【资料图】

最近这段时间总有小伙伴问小编助跑跳远技巧_跳远技巧是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于助跑跳远技巧_跳远技巧的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、一、双脚按八停，正站姿。前脚趾为支撑点，两脚跟随并向两侧分开，直至双腿平行。

2、二、预挥时，手臂放松，自下而上挥杆，轻松吸气。然后两臂从上方向两侧后方呼气。

3、3.起跳前，由下而上迅速将手臂放在头上，然后快速深呼吸，随着下摆快速向两侧后方移动。

4、4.身体重心前移，上身前移。随着你的手臂弯曲成半蹲姿势，抬起你的脚，用前脚掌抓住地面。控制身体平衡，重心前移。

5、五、起跳时两脚用前脚掌快速蹬地。同时两臂从两侧后方向前上方摆动，使身体向前上方腾空。

6、六、练习跳远时，尽量选择平坦但不太硬的地面进行练习，如陆地、地板、沙坑等。在练习跳远时，你必须伸直手臂摆动。摆动幅度越大，提升作用就越强。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。